Siggesta Gård

Vilken topp morsdag det blev. Jag tror vi gör detta till tradition. Vi tog bilen ut till Siggesta Gård ute på Värmdö. Jag inledde med bakluckeloppis och 5 fina fynd. Mycket nöjd gick vi sedan ner till lunchrestaurangen, vi var båda väldigt hungriga och hade laddat för braklunch. Jag valde köttbullar och Micke ceasarsallad. Mina köttbullar var de godaste jag nånsin ätit, moset perfekt, lingon och saltgurka till. Alltså det var topp 5 gott av allt jag nånsin ätit. Helt amazing. Mickes ceasarsallad fick tydligen 10 av 10 och han orkade knappt äta upp hela. Lowa käkade pannkisar – och det räckte till o med till pappan för lite dessert också

Sen gick vi och kikade lite på djuren, det finns grisar, kaniner, höns och hästar, vad vi såg iallafall. Jag hade läst om Träsktrollensstig på hemsidan, som passade barn mellan 2-6 år. Det passade perfekt för Lowa. Jag tyckte det var as coolt, som en liten stig – där man runt en ganska stor skogsdunge träffade på alltifrån troll till ormar, fåglar och små krypin. Allt uppmärkt med skyltar och berättande texter. Vi körde relativt högt tempo men Lowa stannade intresserat vid alla stationerna och hälsade på troll och tyg. Kul! Efter lite lek i den stora sandlådan blev värmen för påtaglig för hela familjen så vi satte oss i AC:n och åkte mot Vaxholm. 2 färjor senare vaknade Lowa och vi gjorde en liten tur inne i Vaxholm, som bjöd på aningen för mycket turister för vår smak så vi tog bara en liten korttur där och sedan åkte vi hemåt. Varje dag är jag tacksam för att jag får spendera mitt liv med världens finaste och bästa man, och underbaraste järpen i världen. Tack livet!!!

Grattis Loreen

Igår somnade jag rätt ovaggad strax runt 20 o vaknade upp med ett stort grattis Loreen (men inget morsdagsgrattis – men d kanske kommer )

Nu e vi redan i slussen, Micke ska köra 30 muscle ups o jag o Lowa ska leka med polisbilen! Sen åker vi för en dag på Värmdö i sommarsolen! Bästa dagen!

Dalahästtavla

Som ni vet gillar jag grafisk design – mönster och grafiska texter och bilder. Det är nånting häftigt över det som tilltalar mig. Roligast är det att tillverka själv. Dessa 2 tavlorna gjorde jag till mamma och J-E:s fina hus i Fagersta. Jag tycker de blev lite gulliga och passade utmärkt i deras nya funkishus som jag förövrigt vrålälskar. Tur man får hälsa på!!

Byn utmärkt på Sverigekartan med ett litet hjärta här nedan och sedan såklart en dalahäst, Fagersta ligger ju på gränsen till Dalarna!! Den blev så fin så jag gjorde en till mig själv också. Jag kan ju alltid låssas att bo i dalarna!

Förmiddags picknik

Alltså, jag är helt kär i hur vi bor. Det kan vara bästa stället på jorden för barn, och för oss också för den delen Lowa har massa kompisar – alla är alltid ute och alla föräldrar är jätte trevliga och fina barn. Så socialt och trevligt med grannar! Helt annorlunda än att bo i lägenhet!

Imorse gjorde jag färdigt pasta och kyckling till lunch medan lowaoajg åt frukost. 8.15 var picknickfilten utlagd och nya kylväskan packad. Vi gick inte in förrän efter lunch eftersom jag börjar jobba 14 idag. Skönt att hinna med en hel dagsranson D-vitamin innan kvällsjobb. Det gör susen för energin!

Nämnde jag förresten att Lowa älskar jordgubbar? Tur vi bor nära torget så d bara e o springa o fylla på förrådet..

Idag e d sjukt spännande, eller hela helgen förresten. Det är regionals i Köpenhamn för Europa. Sjukt grymma resultat redan på dag 1. Vad sägs om Annie som gjorde Diane på under 2 minuter? DET är coolt! Väntar med spänning på helgens resultat. Ett stora hejja till fina Malin Nyström också!!

Välkommen sommaren!

Jag tycker det var väldigt passande av mig att vara ledig igår. Solen fräste ner sina strålar hela dagen. Lowaojag gillar!! Jag har en ganska stående rutin att de dagar jag är ledig eller jobbar eftermiddag så lagar jag lunchen direkt efter frukosten. Igår rullade jag och Lowa ett gäng med köttbullar och kokade potatis innan vi gick ut, 2h senare när hungern slog till är det lätt och smidigt att bara gå in de 10 metrarna från lekparken och värma på maten. Vi åt ute på altanen, skuggan ligger över baksidan fram till strax före 13, jätteskönt. Förmiddagssol på framsidan, och eftermiddagssol på baksidan. Opti kombo! Vill man ha kvällssol så går man ut 20m till ängen och slår sig ner med picknikkorg och filt tillsammans med alla andra. Hög sommarfaktor på det!

Jag har fortfarande inte hittat kamerakortet så mobilkameran får funka ett tag till. Lowa körde nya sandalerna från mormor, en tunika i strl 62!!!! och solhatt. Fin kombo! Min unge är ju en stensamlare – hon kan plocka i flera timmar med stenar upp och ner ur saker och idag när jag upplyste om att hon hade fickor på tröjan (också för att jag skulle slippa böra runt på stenarna) så sken hon upp och fyllde båda fickorna

Före middagen körde jag ett härligt KB pass. Har kört mycket kroppsvikt senaste tiden, men nu var det dags för lite klotsvingande.

On the minute:

5-6-7-8 KB Sving 16kg – 8-9-10-11m utfallsgång

Sen lite kombosar av:

Höga stepups och enarmsmarklyft

KB Sving 16kg och OH squat

Klättrande plankan och benlyft

och lite mer utfall………:)

Uppvärming, alltid med pinne – rörlighet och teknik. Alltid alltid alltid!!

Att göra boxjump på denna höjden är inga problem, men här syns tydligt min svaga högra sida – därför nöter jag med jämna mellanrum stepups (alltid med raka armar för att få opti kombo med midlinestabilitet), och just nu är det relativt bra på låga höjder – här som är 65 cm blir det lite knivigare – men snart så!! Ju starkare jag blir i varje enskild sida – desto bättre boxjump kan jag göra.

KB sving och OH squat

2 goda med köttfärs

Köttfärs äter vi rätt mycket, eller, låt mig säga väldigt mycket, hemma hos oss. Oftast i form av tacofärs med massor med olika tillbehör men häromdagen gjorde jag en köttfärssås istället – det tycker Lowa är godast. Igår åt vi den till lunch hela familjen med följande tillbehör; kall mandelpotatis, ruccola, rödlök, rädisa, strimlad morot, valnötsolja och lite kryddor.

Häromdagen gjorde vi denna goda köttfärssrätt till 2 arbetande män;

Lägg köttfärs i botten av en skål. Lägg riven vitkål, några ostskivor och lite pizzakrydda (oregano och basilika) ovanpå. In i micron tills osten smält och allt blivit varmt i ca 2 minuter. Köttfärspizza. Gott med en klick kesella eller turk. yoghurt till. Snabbt enkelt och gott!

Min köttfärs gör jag i princip alltid på samma sätt: Stek köttfärs, sedan 1 gul lök. Ha på passerade tomater 1 burk, ca 2 dl vatten, 2 vitlöksklyftor, färsk basilika, oregano, svartpeppar och lite salt, ibland har jag i lite (1/2 lanbuljong (ekologisk och utan tillsatser). Låt småkoka länge. Ju längre desto godare.

Dop

Idag har jag varit på dop Ni med? För att hinna träna och laga mat/matlåda innan jobbet blev det båda delarna redan innan 09. Skönt att ha det gjort och ändå hinna med att börja jobba 14.00. Vad Lowa o Micke gjorde? Lekte i lekparken !!! Ni är många som frågar efter mattips och recept. Ikväll kommer ett inlägg om köttfärs och nu kommer en tips på en god köttgryta, rättare sagt – min mammas goda recept tillagat av mig.

Fläskytterfile, lök, 2 paprikor, 1 tomat, 3-5 dl vatten, en skvätt vispgrädde, dijonsenap, chili och cacaokrydda, salt och peppar, lite ekologisk/tillsatsfri buljong.

Skär köttet i skivor och halvera dem sedan. Stek i gryta i smör eller olja. Lägg i hackad lök (jag tog alla 3), och strimlad paprika. Låt köttet få lite färg och grönsakerna bli mjuka. Häll på vatten så det täcker ungefär hälften av innehållet. Låt koka upp och sänk sedan temp. till hälften (småputtringsläget). Häll på små tomatbitar, 2 tsk dijonsenap, kryddorna och ca 2dl vispgrädde och buljongen. Låt koka ca 1h.

Till lunch åt jag min med vitkål och morot. I matlådan likaså.

Bygga soffa av lastpallar

Funkar det? JAVISST!! I flera år har jag tänkt tanken men aldrig kommit till skott. Men nu så – titta vad som står vid vår entré.

Vill du göra en egen behöver du:

* 2 eller 3 lastpallar beroende på hur hög du vill ha sitthöjden

* Sandpapper

* Fasadfärg i valfri kulör

Först så hade jag tänkt att jag skulle ha en dyna som går över hela soffan. Sen så ångrade jag mig och ville ha en lite mindre botten dyna i grått och sedan 2 ryggstödskuddar i tyg som är lite vaxat så de passar för utomhus bruk. Då är det lätt att byta om och bara sy nya överdrag när jag tröttnar på färgen. Framsida klar alltså, ett check på listan klart! Det är viktigt med en välkomnande och mysig entre tycker jag.

Early bird!

Jag har börjat vakna väldigt tidigt om mornarna. Annars e d Lowa o Micke som står för den morronpigga delen av familjen, men nu så flera dagar i rad vaknar jag klarvaken vid 06. Det betyder med tid för träning Klockan 09 var hela familjen klara med 8km PW i morronsol o sommarlukt och jag körde också en 20minuter på framsidan med lite kroppsviktsövningar och trx. Opti att vi har en stor balk precis ovanför ytterdörren där jag kan kasta runt banden o sedan köra vilka övningar jag vill. Perfekt. Nu ska jag ladda picknick korgen för en tidig lunchpicknik o sen trampa på cykeln mot jobbet..

Söndag i Sumpan!

Vilken härlig söndag d blev! Vi lämnade Fagersta redan vid 8 imorse eftersom Micke skulle in till Slussen o ha PT kund. Lowa o jag hade ingen lust att stänga in oss på gymmet så vi blev avsläppta hemma o körde en lunch på altanen! Det blev riktigt varmt o skönt väder så vi var ute mest hela dagen. Hur mysigt e d inte att kunna ha dörren öppen o Lowa kan springa som hon vill?! Love it!

Efter lite storhandling startade jag ett symaraton mellan matlagningarna 1 duk till altanen (nu fattas bara parasollet) o 2 kuddar till min egentillverkade lastpallsoffa på framsidan,den ska ni få se imorn!

Grillning med ljummen potatissallad,lite hemmagjort basilika o vitlökssmör o jordgubbar till efterrätt blev toppen på en perfekt helg! Här kommer lite fler bilder från helgen (fråga mig inte varför minneskortet alltid e borta när man ska ha med storkameran nånstans, jag har svurit en gång i timman över d i helgen o i ren protest mot mitt eget snurriga minne knappt fotat nåt alls i helgen)