Påskaftonens morron WOD

WOD 1

5 varv

40 m backlöpning medelfart uppför

10 squat

40 m backlöpning lugn jogg nerför

10 squat

Tid: 5:05

WOD 2

100 K.B svingar 16kg

Ingen tid, bara så fort som möjligt 🙂

Så härligt o starta dagen med uteträning, i sol, t-shirt, sovande Lowa i vagnen och med älsklingen! Han körde nån brutal WOD, om nån vill prova ( Jenny? Jessica?) (på egen risk :))så var den som följer:

5 varv:

10 pullups i trädgren som måste klättras upp till

10 stenjumps (ca 80 cm hög)

10 push ups

10 Squat med 16kg K.B

10 K.B sving 16 kg

Tid: 16:08


Annonser

3 thoughts on “Påskaftonens morron WOD

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s