Mera plankan

Vi fortsätter o plankar vidare. Här kommer en variant som du kan göra ute, som här på filmen, på en parkbänk. Vill du  köra den på gymmet använd en hög eller låg stepbräda eller bänk.

För att göra den lite annorlunda kan du köra med samma hand som klättrar hela tiden, och sedan byta, här visar jag växelvis. Båda ger utmaning för bålstabiliteten.

Tips till övningen:

* Håll höften rakt mot underlaget

* Starta med axlarna i en postition rakt över händerna

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s