Måndagsklubben Open tillbakablick!

Vill bara börja med att gratta den här finaste tjejen till sin livs dag igår.

_______________________________________________________________

Gårdagen var en mycket trevlig dag ur alla synvinklar. En 6:e plats slutade det med, som han är nöjd med – finalen var målet! Han har inte kunnat träna lika mycket som inför SM (2 pass om dagen) så att ändå ligga bland de allra bästa e ju en riktigt bra nivå måste jag tycka.

Det var trevligt folk på plats och väldigt bra organiserat av CrossfitFalun, bra tempo genom hela tävlingen och inga förseningar. Bra information och rolig speaker ger dessutom stort plus i kanten från mig som åskådare med träsmak i baken 🙂

Lugnets Friidrottsarena i Falun – Kallursystrarnas träningsställe – inspiration!!!

Redo??!!

Riggat för WOD 1

Uppvärmning

Genomgång av WOD 1

WOD 1: (TIPS: Skruva ner volymen)

Efter det så är man såhär trött..

Wod 2&3: (TIPS: Skruva ner volymen här med)

Klättringen i WOD 4 som var olika Skills:

Chest to Bar Pullups, 12 st unbroken

120 cm plint – Do not try this at home! Älsklingen klarade så klart alla 9 skills och gick till final!

Finalen var hemlig fram till 30 min innan start..

6 mest vältränade killarna till Finalen, skulle likaväl kunna skrivas som de 6 mest vältränade killarna i Sverige just nu

Klart för start, marklyft 110kg

Färdig och helt slut..Min älskade prins!!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s