Kvällspass på SATS Lidingö

Skönt med ett kvällsdopp höll jag på o skriva, eller ja, det skrev jag ju, men det var ungefär samma känsla. Svett,svett,svett!! Lena kämpade på bra, hon kommer garanterat ihåg känslan från när vi körde PT Kampen 🙂

Dagens pass:

Rörlighetsuppvärmning (bakåtkullerbyttor, axelledsrörlighet med pinne, hållningsträning samt squat)

Tabata (mina resultat inom parantes):

Rodd (763m)

Squat (119 st – rekord!!)

Burpees (29st)

Sen körde vi en komboövning för axlar, hela frontlyft, raka pressar framåt samt uppåt 3×30 reps.

Sen körde vi Medball clean samt push ups enligt följande princip

Minut 1: 2/2

Minut 2: 3/3

Minut 3: 4/4

Minut 4: 5/5

Minut 5: 6/6

Minut 6: 7/7

Riktigt härligt pass. Bra kört Lena!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s