Backträning i solnedgången

Vi skulle till Lidingövallen för löpning men ungjärpen somnade så jag omdirigerade mig själv till backträning i Bodalsbacken. Bodalsbacken är för dem som vet inte så kort, den är heller inte så obrant!! 162 m brutalbacke för att vara mer exakt. Precis vad mina ben behövde!!

5 x 162 m backlöpning

5 x trappintervaller (4 avsatser med 5 steg i varje)

Sen, 2 varv ”hinderbana” – se filmen:

Alltså, 1 trappa, ca 150m löpning upp och rakt fram, 1 trappa ner, löpning ner i brant backe, 1 slut spurt på ca 60m. Min tid på denna blev 1:10. Oväntat pigga ben denna kväll! SKÖNT!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s