2 Dec – Lucka 2

”out of comfortzone”

5varv:
500m walk
500m light run
500m fast run/rusch

Jämför med mig;

20111202-195414.jpg

Reglerna är enkla. De 5 varven skall utföras under så kort tid som möjligt,samtidigt som du måste hålla intervallerna. Du måste gå de 500m som är först,sen jogga (såklart är joggingtempot individuellt)och sist rusha ! Ruscherna skall vara långt utanför comfortzone,därav namnet på workouten! Du skall markant markera skillnaden mellan jogg och rusch!

20111202-200050.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s