3 Dec – Lucka 3

” Jumping saturday”:

AMRAP (så många varv som möjligt) på 5 min:

5 broadjumps jumps
7 boxjumps
9 high jumps

Detta kommer vara en flåsare som heter duga! Så många varv som möjligt under 5 min alltså. Broadjumps = stillastående längd hopp, boxjump = hopp på box, bänk, trapp vad som, mellan 40 och 60cm beroende på hur mycket du tränat boxjump innan, Highjumps = stillastående höga hopp,hoppa uppåt och dra knäna upp mot magen!

Jag är på 50 års kalas hela dagen idag så jämför med mig får ni göra senare :)! Lycka till!!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s