19 December – Lucka 19

Dagen luckworkout görs för mer motstånd och tyngd, utomhus, i snö och med snöskor 🙂

En regel i dagens AMRAP:

* Alla repetitioner inom samma övning skall vara obrutna.

Vill du jämföra med mig så kör du utomhus i samma mundering  (det är tyngre än vad man tror, ack så nyttigt!!) med resultatet 5 varv och 5 burpees.

Avsluta med att välja ut den övning som du upplevde var jobbigast och gör den 3xdet antalet som var i workouten. I mitt fall så avslutade jag med 3×7  Front squat med kulan.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s