22 December – Lucka 22

Nångång måste du spränga gränsen för vad som känns ”ok” och rimligt, du skall prova nånting som du förmodligen inte gjort innan om du inte är en van”crossfittare”.

Väl uppvärmd så utför du:

400m utfallsgång

Notera tiden. Det ska kännas, det är väldigt mycket pannben i denna workouten. Reglerna är enkla, knät skall slå i marken vid varje steg och höften fullt utsträckt i toppläget. Du kan förvänta dig träningsvärk imorgon.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s