2 dagar av hård träning

resulterar i detta:

20120116-123623.jpg

Lite Rocky sådär!

Vad som framkallade dessa fina märken var en trevlig wod från OPT #3:

15-12-9

Kettlebell snatch 12kg

Burpees

15 på Hö arm och 15 på Vä arm o sen burpeesarna. Ganska jobbigt med den ostabila högeraxeln med snatchar på 12kg, o så händerna förstås..Men nöjd med tiden 6.15. Nästa gång under 5 min och garanterad handskada!!

Sen brände jag på med morrondagens FuncMama pass, så det får ni ge er till tåls med till imorron. Är det nån som kört TABATAN:n idag? Mejla gärna era resultat!

Sådärav det bortblivna inlägget igår kväll, familjen somnade sisådär runt 20.00. Total däck är skönt ibland!!

Nu skall jag åka mot jobbet – vi hörs ikväll!!

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s