Explosiv wod

En skön dag avslutades på bästa sätt genom ett görbra träningspass med älsklingen.

Double Unders – 5-10-15-20-25 obrutna med vila emellan

Teknik och styrka (squat) Snatch (och nytt PR 30kg :))

Pullups

Wod:

2 varv: (Micke körde 3)

3 (Squat) Snatch

5 Toes to bar

7 KB sving (full) 20kg

3 min rest

x 3

Explosiv rolig wod – underarmssmärta – OH Yes!!

Det utlovade americanfootball style passet väntas imorron bitti på IP med hela familjen. Stay tuned!!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s