Sprint och trappintervaller på Valborgsmässoafton

Måndagen bjuder på soool. Jippi! Lowa o Micke var morronpigga o åkte o handlade inför veckan redan innan jag var uppe. Efter pannkaksfrukost gick vi till Sumpan IP (love konstgräs) och körde varsitt pass – alla 3. Lowa körde all in på trappintervaller, Micke körde lite allt möjligt och jag körde:

2 varv (45 sek vila mellan varv): 10 squat, 30m sprint, 10 push up, 50m bearcrawl, 30m utfallsgång, 50m sprint

4 varv: 20m löpning, 30m sprint, trappor

Avslutade med lite corecontrol övningar och promenad hem. Älskar multifunktionen i att träna på IP. Vi kommer garanterat hänga där MYCKET i sommar.

Bästa hejjarklacken:

20120430-120211.jpg

20120430-120218.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s