En tysk förmiddag

Rammstein o klubben träning blir ”tysksöndag”. Söndagsbarnvakt means 2 svettiga föräldrar och en glad Lowa som fått leka o parken med farmor. Jag körde dag 2 med högpulstriset och Micke o ligan körde nåt tungt; 10-1 HSPU och 1-10 Squat Clean 85/60kg.

Grymt duktiga Karin i förgrunden!!

20120819-123927.jpg

Jag saknar den obotliga trötthetssmärtan o få ligga på golvet o åla, snart e d min tur!!snart!!! Dagen pass bestod av:

Triset 1: kb sving, ring row och pregnant burpees

Triset 2: kb rodd, benspark/indrag, ballslam

Triset 3: sidoplankan, sidobenlyft, paralett pushups

Max antal på varje övning, vila 30 sek mellan varje triset och upprepa 3 gånger på varje.

Ikväll väntar lite nyheter här på bloggen!!!

20120819-125304.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s